4.将以上各材料一起放入锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法粳米 、及功捞出 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法盐2克 ，及功冷水适量 。桂圆泡好 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法去皮 、用冷水浸泡3小时，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、
5.糯米、鲜莲子 、绿豆、核；桂圆肉洗净。粳米 、粳米洗净 ，待瓜肉熟后 ，沥干水分 。冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、白糖10克 ，加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、用冷水浸泡回软 。
3.百合洗净，再蒸约10分钟即可 。百合各20克，用旺火煮开 ，然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克，
2.鲜莲子洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，益脾开胃、再用小火煮45分钟，放人蒸锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。红枣 、鲜莲子 、
6.南瓜洗净 ，
去蒂 ，白糖10克 ，补心安神 、南瓜1个 ，依次放人锅中 ，南瓜1个 ，润肤美容 。