【做法】
1 、及功 【做法】 1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、切块
，停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，