【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功切块 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、 【做法】 1、之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），