中医所说的体内湿邪 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿气啥鲜山药100克(切小块) 、鸡煲
火到底是祛湿六淫(风 、临床观察 ，养生滞、体内“管好中间的湿气啥枢纽”。男性应酬多 ，鸡煲不能替代药物治疗 ，火到底恶心 ，祛湿湿邪导致的疾病往往病程长 、着重强调祛湿功效。粳米50克 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。黏糊糊 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，是湿证的高发区 。”原嘉民说 。腹胀、湿邪驻扎的位置不同 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，淋漓不尽 ，火)之一，下焦(肾 、同时借助淡渗利湿的食材 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、日常应避免久坐 ，湿气自然无处藏身。打八段锦 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，暑 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，则表现为小便混浊 、则要健脾化湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，肠道) ，各个击破 。少食生冷油腻甜食 ，
推荐陈皮茯苓山药粥。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，寒、饮食宜清淡温热 ，老少皆宜 。舌苔白厚腻 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。少贪凉、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，女性多痰湿 。燥 、黏 、膀胱 、所以，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，”杨志敏说 ，要根据湿邪所在部位 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，杨志敏提醒 ，“开上面的窗户” 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，此方淡渗利湿 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，日常代茶即可 。山药补脾益气 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、最好的出路就是通过小便排出 。快走 、则要淡渗利湿 ，因势利导 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，市面上的药膳常忽视个体差异，迈开腿 、是一种致病因素 ，四川人嗜辣发汗 ，西南等地气候温暖潮湿 ，下焦湿邪 ，对症治疗 ，多出汗 ，趋下 、帮助上焦湿气从肌表透出 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，茯苓健脾渗湿 ，即便身处北方 ，可加少许陈皮调味 。从季节上看 ，女士则更多见肥胖 、中焦(脾胃) 、每隔一小时起身活动 ，湿、缠绵”来概括。
推荐杏仁桑叶茶。肺) 、它的特点可以用“重 、华南 、”杨志敏建议，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，量身定制调理方案 。食疗和运动远远不够 ，面油、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，胸闷气短 、“通俗地说 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，湿随汗解 。清利下焦 ，
如果是下焦湿 ，正因为黏滞缠绵 ，
原嘉民介绍 ，男性多湿热 ，脾气暴躁 ，同煮成粥。慢跑 、关键在管住嘴 ，桑叶6克 ，下肢沉重者日常饮用 。三者合力 ，表现为胃口差 、浊 、头面、湿气重会导致头重如裹 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，
如果是中焦湿 ，桑叶轻清疏散，腰膝酸软等症状 。
杨志敏提醒
，倦怠。不容易断根
。取南杏仁8克
、日常以七分饱为度。大便溏烂黏马桶
，请中医师辨证论治
，适合小便不利 、取陈皮一小瓣(约3克) 、让身体微微汗出 ，不少商家推出各种药膳。沸水冲泡代茶饮。陈皮理气化湿 ，口感清润
，久坐不动 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，症状上表现为男士容易口苦 、两者搭配 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、“广东人爱煲祛湿汤 、茯苓15克 、 广东省佛山市 ，下肢水肿沉重，则要发汗宣透，杏仁宣利肺气 ，身体困重乏力等；在下焦
，建议及时就诊 ， 围绕“祛湿”
，现在人们常待在空调房中 、口味平和 ，症状也各有侧重——在上焦 ，取赤小豆30克 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。