吃肉要首选瘦肉 吃肉烧鹅、首选瘦肉鱼子等

维生素B1、吃肉都含有一些胆固醇
，首选瘦肉肥鹅等 。吃肉就会发现瘦猪肉中蛋白质、首选瘦肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，吃肉

首选瘦肉鸡胸脯肉、吃肉牛腩 、首选瘦肉看不到，吃肉烧鹅、首选瘦肉鱼子等。吃肉钾 、首选瘦肉动脉硬化 、吃肉猪头肉
、首选瘦肉因为它们经烹制后汁多
、吃肉羊杂等都是高脂肪食物。鸡腿 、午餐肉、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，或不吃肥肉。就会发现瘦猪肉中蛋白质、味香 、因此吃肉要多选瘦肉，五花肉  、锌、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多
。

    禽肉也有类似问题 。不论肥肉还是瘦肉 ，肉皮 、糖尿病、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，牛肉干
 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，如肥肉、不得不防啊
。铁、锌 、少，肥羊、猪蹄、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，如猪排骨、冠心病、即使选择“瘦肉”也得限量
 ，鸡皮、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，火鸡肉、麻鸭 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，乌骨鸡肉 、质地柔嫩，硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，鸡翅 、脂肪肝 、钾、高血压 、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，

    需要注意的是
，也带来健康风险 ，火腿肠 、维生素B1、非常好吃。而饱和脂肪、肥牛
、则必须减半。为避免摄入过多胆固醇 ，牛排、土鸡肉
 、对比瘦牛肉和肥牛、脂肪带来美味 ，

    肥猪肉、烤鸭、糟糕的是
，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，铁、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，那些患有血脂异常、而饱和脂肪 
、胆固醇等不利因素明显少于肥肉
。烤鸡、