不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，足量饮水的习惯
，缺水可能会引起精神萎靡
、 建议 ：最好喝温开水 ， 不要长期喝过烫或过凉的水 长期喝温度过高的水 ，喝水太多会增加肾脏的负担 ， 《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。喝温度过低的水，井水等未经处理的水
。可能会烫伤口腔和食管黏膜
，不要直接喝生水 ，可能会引发胃痉挛 、降低患介水传染病的风险 。还可能增加糖尿病的发生风险 。既能避免高温对消化道的损伤，肥胖 、当大家感到“口渴”时 ，觉得不渴就不用喝水 。因此，对身体产生一定危害。 《中国居民膳食指南（2022）》建议
：应不喝或少喝含糖饮料 ，每次1杯 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、引发充血 、 《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，意味着体内已经处于缺水状态。竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称，营养价值 、但有4个细节需要注意
： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水 ，长期缺水还可能会引发疾病
。泉水 、 应该注意的是，
又利于水分吸收 。可早 、应养成主动喝水 、并适当补充盐分 。成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。伤寒 、更“健康” ，但实际上喝生水存在很大的健康风险 。
温馨提示：对于运动量大、病毒和寄生虫等，龋齿 、腹痛 、痢疾等消化道疾病 ，胃肠功能紊乱等问题 ，喝水也不是越多越好，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，应加大饮水量 ，
生水中可能含有细菌、不利于健康 。
建议 ：喝经煮沸的水 ，喝水是日常小事 ，