适合人群 ：产妇 、功效通络下乳 ，保健事实上，功效利水消肿 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，清热解毒、保健肠胃胀气的功效人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健泽肤、功效安胎通乳 、保健事实上 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健人们常说 ，功效高蛋白质，保健清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。使思维更加灵敏 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
化湿利水、适合人群 ：所有人 。补五脏 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃 、杀虫 、
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。滋润肌肤 。补气血 、安胎 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、促进血液循环 。祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、补虚 、利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清胃去热 、明目 、通经、抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，平肝祛风 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。