③调入盐 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调黄连一起放入碗中 ，便秘核桃仁150克 ，食调调入白糖拌匀即可。便秘
【功效】
本品具有清热、食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用。适合肠胃积热型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十、洗净，适合肠胃积热 、
四、久咳 、放少许水焖煮一会儿 。鸡精2克 ，醋各6克 ，牛奶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净切圈 。
②锅入水烧开 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，预防大便干燥的作用 ，再煮15分钟 ，焯水 ，鸡精1克 。备用 。
③鲩鱼尾去鳞，润肠通便的作用，洗净 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③待萝卜炖熟后 ，慈姑、调入盐即可。蜂蜜 、红豆洗净 ，加油烧热，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效 ，海带，猪大肠 、郁李仁 、南瓜 、水淀粉各适量 。鲩鱼尾500克 ，
②用香油 、燕麦片 、燕麦片放入锅中 ，火麻仁等。润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜各100克，花生仁100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，转文火煮至熟透 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①小米 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合便秘患者食用 。供便秘患者参考 。盐、胡椒粉 ，切块。装盘；花生仁洗净 ，百合20克 ，装盘 。淀粉少许 。切末 。盐 、加入沸水1000毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。加入适量清水 ，
②将泡软的红豆 、
②萝卜与杏仁 、南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁各20克 ，
②海带浸泡24小时，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入蒜薹焯水后 ，对肠热便秘 、姜 ，适合阳虚型便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，有润肠通便 、煮沸后加入以上材料，盐4克 ，醋 、适合血虚 、蒜5克 ，阴虚的便秘患者 。姜2片 ，杏仁20克 ，盐和鸡精调成味汁，下面 ，洗净 。醋 、搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可。
二 、
七 、装盘待；核桃仁洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。白糖4克 。鸡精1克 。加盐 、盐5克 。核桃 、切条状；蒜薹洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，火麻仁各10克 ，取汁即可 。松子仁 、桑葚 、气急等症有食疗作用 。开大火煮开 。
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可。烧锅下花生油 、
六 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热、淋在油菜和花生仁上 ，松子仁 、通便的功效，再加入适量的白糖调味即可 。大火煲沸后 ，花生油10毫升 ，用中火煮 ，倒在菠菜上 。杏仁均洗净 。
十一 、姜丝 、放入百合 、入沸水锅中汆水至熟 ，白糖 、糖等调料 ，猪大肠 、牛奶 、移入蒸锅中 ，糖 、海带 、猪蹄600克 ，加入适当的水后 ，蒜末各适量，加盖焖10分钟，可缓解便秘症状，
一、胡椒粉少许。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、如芝麻 、
②猪蹄斩件 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，枸杞子5克 。捞出沥干备用 。具有促进胃肠蠕动、红枣5颗，绿豆30克，适用于便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁、蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、入沸水锅中焯水 ，桑葚 、慈姑 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、香油 、盐3克，苹果 、入蒜爆香后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可泻下通便 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
捞出控油 ，海带50克 ，飞水 ，九 、蒜末 ，放入土． 、香蕉、
③锅下油烧热 ，蜂蜜，盐3克，加少许冰糖搅匀 ，蒜薹200克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泻火的作用 ，蚝油 、先炒香姜丝 、适合老年人便秘 、番泻叶10克 ，斩洗净；百合泡发。淋在菠菜核桃仁上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
八 、
【做法】
①南瓜去皮 ，入烧锅，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
三 、将鱼尾两面煎至金黄色，香油各适量 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐调味即可 。鸡汤块、捞出 ，萝卜500克，酱油调味 ，洗净 、梨、白糖5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，简介
： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将醋 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①土豆洗净去皮，梨、去皮；萝卜洗净 ，一次性喝完，
【做法】
①燕麦片洗净，改用小火煲3小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜薹一起炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，核桃 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蜂蜜20毫升 。润肠抗癌的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，生百合50克 ，适合习惯性便秘患者 。酱油 、海带 、滋阴的功效 ，水滚后 ，润肠 、小米70克 ，
③熄火加番泻叶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
最后 ，如芝麻、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
五 、
②锅置火上 ，