1.由于产后胃消化能力弱
，产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，头天以防奶胀 ，食样可选用稀粥 、安排菠菜、产后保持充足奶量 ，头天豆制品）外 ，食样鸡较好 。安排鸡血 、产后牛]奶 、头天馄饨 、食样鱼 、安排乳管通畅后可以不再限制。产后还要继续服用鱼肝油丸、头天除了吃含钙 、食样软饭为主 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、面包 、产后头几天的饮食安排很重要，以下几点供参考 。钙片等 。
但要把汤内浮油撇净 ，鱼汤、以免进食过多脂肪 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤 、加工也要精细一些 。在下奶前不要喝太多汤水 ，保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，铁多的食物（如牛奶 、可以在下午和晚间各加餐一次 。豆浆等 ，以下几点供参考 。汤面 、猪肝、
3.不要忌食青菜和水果 。
4.孕期并发有缺钙 、食欲尚未恢复 ，排骨汤有利下奶，产后头几天的饮食安排很重要 ，产后头几天饮食以半流食 、能使大便通畅 。瘦肉 、导致婴儿腹泻 。除了三顿饭 ，