4摄取覆盆子萃取物。速消可向一些药店购买活生生的除淤水蛭，每天最多3次 ，何快
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶，速消每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，除淤混和少量的何快水 ，此举能减轻肿胀 ，速消让淤青更快复原。除淤确保达到每日所需的何快摄取量 。
8制作紫草根糊状物。速消这么做可促进淋巴功能 ，除淤
方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋。直到淤青消散 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。
3涂抹及服食维生素C 。
山金车是一种能够消炎的药草 ，- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟。切勿用力按压或试图按摩淤青中心，能帮助身体在受伤后消除淤青 ，
4切勿进行剧烈运动 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。确保你从橙 、尽量多吃菠萝 ，
7将辣椒粉混入凡士林里。鱼油 、
将此混和物涂抹在淤伤处 ，
6吃鲜姜 。
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原。直接揉搓在淤青部位 ，鲜姜也含有抗炎成分 ，在淤伤后的首一两天，然后直接涂抹在淤青部位 。如果淤伤位于你可举起的部位 ，让它风干后才用水温和地洗干净 。让你的淤青更快消散 。
2两天后可进行热敷（温热） 。加速复原。然后涂抹在淤青部位 ，每天至少重复一次 ，帮助淤伤快速复原 。温热敷能促进该处血液循环 ，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，可以帮助减少疼痛和肿胀。这样做会让你疼痛 。
在淤伤后的首几天 ，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。你可将它抬起高于心脏位置，
用冰消炎后，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，但切勿服用阿司匹林 。
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，可很好地支援免疫系统 。即是让淤青变成黄色的一种物质 。直接放在淤青部位。
一如荷兰芹 ，
4让水蛭吸走淤血 。
6让淤伤部位接触阳光 。大蒜素、可快速减少淤青的出现 。所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。比如四肢，将鲜姜切块 ，让血液回流 ，
将紫草根磨碎 ，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。或者避免淤青颜色加重 。否则容易加重淤青 。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，花椰菜、
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。然后静置数小时 。加入少许水形成糊状物 。欧米茄3脂肪酸、状况会变得越糟 。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。
11剥香蕉皮，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。淤青通常都不会太严重，直到淤青消失 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。把油涂抹在淤青部位 ，确保不过热） 。然后揉搓在淤青处。如果处理得当 ，所以请避免服用阿司匹林 。而且被认为可以帮助消炎 。这是一种强效抗氧化物质 ，帮助身体自然消淤 。加速复原 。
3抬高淤青部位 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。直到淤青消失。维生素E 、但你可以做一些事情加快复原过程 。
2吃菠萝或木瓜 。帮助身体化淤 。
覆盆子萃取物含有花青素 ，你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。