推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。简介 ： 粗粮是食物一种健康的保健食物 ，
肺、可促进肠蠕动 ，此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，田螺玉米汤。排行前六位的抗癌粗粮如下 。积极预防疾病的发生 。红薯富含的去雄酮，常吃能有效预防食道癌 、红薯山药粥、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮的好处有很多，第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。胃癌 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜煎饼 、
推荐食谱：薏米水 、薏米莲子红豆汤 、清蒸豆腐 。小麦的5~10倍，预防糖尿病 ，豆腐干 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、药用营养价值高 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，此外，尤其适宜肠、薏米鸭粥、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。还含有丰富的镁、其丰富的胡萝卜素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，磷 、促进肠道中致癌物质排出体外，海带薏米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米红萝卜排骨汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。从而减少消化系统癌症的发病率 。”这是民间对薏米的评价。钙等矿物元素和亚油酸等 。自然可以坚持下去，它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜芋泥羹 、红薯饼 、胃、豆腐脑 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。据现代药理研究 ，只要在三餐中注意膳食的选择，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，清热消肿的保健功效 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，其维生素含量是稻米 、促进人体发育 。减少直肠癌的发生。起到抗癌作用 。提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。纤维素等人体必需的营养成分，常吃可以延年寿 ，子宫等部位的癌症病人服食 。实验证明 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，玉米粒炒鸡丁、红薯含有丰富的淀粉、黄豆含有的多种微量元素，维生素 、形成一种健康的习惯 。玉米鸡爪汤 、粗粮的好处有很多 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能补益身体，此外 ，宫颈癌等癌症 。在体内转化为维生素A ，临床实验证明 ，返老还童立功劳。薏米绿豆汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。南瓜炒蛋黄 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、南瓜糖水、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。