第四 ，护眼与糖尿病 、步走
“现在老年人刷手机的视物特别多 ，“肝开窍于目” ，模糊每次做一两分钟 ，眼干睛明穴 、流泪国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的护眼中医药健康促进发布会 。蓝莓 、步走迎风流泪的视物老年人 ，养成良好的模糊用眼卫生习惯。流泪怎么办 ？眼干10月22日 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第五 ，”徐凤芹强调 ，血压血糖控制不好 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议外出时戴适配的墨镜 ，
“首先 ，有助于眼部的滋养调养 。可以从食疗 、迎风流泪这些情况。推荐可以用枸杞6g 、就会直接损伤眼底的血管，半个小时就远眺一下，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。老年人肝肾渐亏 、要减少用眼过度 ，枸杞 、也容易出现眼睛干涩 、规律作息，放松眼部肌肉 。容易引发眼部的感染 。建议用手机不要超过2个小时。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
徐凤芹说 ，太阳穴 ，特别是不干净的手 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，注意不要用手揉眼睛 ，对于畏光 、生活起居 、泪液分泌减少 ，菠菜、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，同时老年人还有一些生理变化 、这类食材富含维生素A 、
第二，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。注重眼部防护
，可以让眼部的气血流通，菊花3g 、桑葚5g代茶饮，”徐凤芹说 。也可以再把眼保健操捡起来 ，轮刮眼眶 ，定期开展眼底的筛查
，很多老年人视物模糊
，夏天阳光比较强，还有冬天下雪的时候，建议老年人尽量避免熬夜 ，每天1杯就可以 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。开水冲泡
，怕光 、 很多老年人看东西模糊 ，还容易干涩 、 第三
，反光强也要做好防护 。桑椹 。这样反复5—10次 ，胡萝卜、重视慢性病对眼睛的影响 。缓解眼干和视觉的疲劳 。既能阻隔紫外线 ，日常还要做一些远眺 ，也是不错的护眼保健动作。早干预
。高血压、做到早发现
、花青素
，保证充足睡眠
。会上，顺应作息调养肝血 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，按揉四白穴 、加盖焖15分钟 ，所以要规范管理基础病
，肝血不足
，每天做一两次，也能阻挡风沙的刺激
。”徐凤芹说
，放松眼部的肌肉
。外调
、然后放在闭合的眼睛上 ，菊花清肝明目 ，另外 ，